アロ～ハ！
いそぽんです(^^♪
ハワイで少しでも油断すると後悔するのが紫外線対策。
前回の『ハワイの紫外線を比較したら腰が抜けた！』では、日焼け止めクリームをはじめ、いろいろな紫外線対策グッズを紹介しました。
今回は、前回の記事で少しだけ触れた「飲む日焼け止め(日焼けサプリ)」の効果について解説します。
・飲む日焼け止めはクリームの代わりになる？
・ほんとに効果あるの？
とか気になりますよね。
飲む日焼け止めについては、誤解されている部分が多く、間違った使い方をするとガッツリと日焼けするので注意しなければいけません。
話はいったん逸れますが、いそぽんはドラッグストア業界で18年働いていて、店長をしたり、本部でバイヤーや地区の店舗統括をしてた経験があります。
今は辞めましたが、ちょっと知識があるんです。
ハレイワでこんなことしたり
小学生でもしないことを…
ハナウマ湾のシュノーケルでみんなに置いて行かれそうになっても・・・
でも楽しかったよね
仕事ではみんなを引っ張っていこうとしていたんです。
なるべく難しいことは省略して、飲む日焼け止めってどんな商品なのかイメージできるように進めていきます。
目次
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知っておいて損はない！ハワイの紫外線の強さ
前のページを読まれていない方のために、ここでも簡単にハワイの紫外線量について触れておきます。
きっと紫外線対策の準備や心構えが変わるはずです。
ハワイの紫外線量は日本の比じゃない
まずは腰が抜けるこのグラフ。
東京とホノルルの紫外線量を比較したグラフです。
オレンジ色がホノルルの紫外線量で青色が東京です。
グラフの意味は分からなくても、ホノルルの紫外線量がすごいというのが感じられると思います。
- 10月～4月は東京の3～4倍！
- 5月～9月は東京の2～3倍！
- 冬でも東京の夏以上の紫外線量！
どの季節に行ってもハワイは日本の夏より紫外線が多いんです。まさに常夏！
春から秋なんかは特にすごくて、日本の夏に降り注ぐ紫外線量の2倍以上。
とは言っても、ハワイで完全防備なのは浮いてしまいます。
そこで都合よく使えるのが飲む日焼け止めです。
「飲む日焼け止め」と「日焼け止めクリーム」で防御力が上がる！
「飲む日焼け止め」と言っても、実は飲んでおけば日焼けしないというわけではありません。
紫外線をカットできるのは、あくまで皮膚の外側に塗る「塗る日焼け止め」だけ。
日焼け止めクリームの代わりになると思っている人が多いですが、代わりになるものじゃなくて、一緒に使って防御力をグン！と高めるのが飲む日焼け止めです。
飲む日焼け止めに期待される働きは、紫外線を浴びることで発生する活性酸素の除去。
化粧品でよく目にする言葉ですね
活性酸素についてはこの後解説するので、ここでは内側から体を守るのが飲む日焼け止めという認識で大丈夫です。
日焼け止めクリームの代わりを期待していた人は、「なぁんだ」と思うかもしれませんが、これはこれでいい仕事をするのでがっかりしないでくださいね。
飲むタイプは塗るタイプの弱点をフォローする
日焼け止めを塗っていたのに、気づいたら薄っすらと焼けていたなんて経験ありませんか？
これは日焼け止めの弱点が原因だったかもしれません。
- たっぷり塗らないと十分な効果を発揮しない
- ぬりムラができやすい
- 汗、水、摩擦ではがれてしまう
- 塗り直しを忘れる、面倒
- 衣類の中に入り込む紫外線で日焼けする
- 紫外線吸収剤は肌に刺激がある
日本人は、日焼け止めを塗る量が少ないと言われています。
環境省のページに日焼け止めを塗る量、塗り方の解説が載っているのですが
環境省：紫外線環境保健マニュアル38P<図3-3日焼け止めの塗布量と塗り方>より
最近の日焼け止めってよく伸びるので、薄く塗ってませんでした？
顔の重ねづけしてました？
日焼け止めって剥がれていくので、2~3時間で塗り直すのが基本ですが、忘れてしまいますよね。
だから焼けちゃうし、肌が乾燥しやすくなるし、シミができたり、シワやたるみの原因になるんです。
飲む日焼け止めは、これらの弱点をフォローしてくれます。
活性酸素とメラニンを知っておくと飲む日焼け止めの良さが分かる！
活性酸素は生きているだけで体内に発生するもので、適度な量なら体を守るために必要なもの。
紫外線が肌の内部に入ると、活性酸素が発生して侵入者と戦ってくれるのですが、大量の紫外線を浴びることで過剰になります。
過剰になって自分の仕事を見つけられなくなった活性酸素は、何を思ったか無害な細胞を攻撃し始めるんです。
このまま放っておくと体が傷ついてしまうので、今度は活性酸素から細胞を守りながら紫外線からも皮膚を守れるメラニンを作り肌を黒くします。
黒くなった肌は、やがてターンオーバーという皮膚の代謝で剥がれ落ちます。
ですが、加齢やストレス、ホルモンバランスの乱れ、喫煙などでターンオーバーが乱れると、部分的に残ってしまいます。
これがシミです。
- 紫外線対策が完全にできていなかった
- 活性酸素の過剰な生成
- メラニンの大量放出
- 不完全なターンオーバー
紫外線の影響は、肌の乾燥、しわ、たるみ、眼病、皮膚がん等、シミだけにとどまりません。
飲むタイプと塗るタイプの役割をイメージしてみた
塗る日焼け止めと飲むタイプにはそれぞれ役割がありました。
紫外線を体に入らないようにブロックするアウターケア
紫外線による悪影響を抑えるインナーケア
他にも美容効果あり！
①塗るタイプ「皮膚の外側で防御する」イメージ
紫外線対策は、日焼け止めクリームで紫外線を肌の中に通さないようにすることが第1ステップ。
これが塗る日焼け止めです。
でも弱点があるので、それをカバーしなければいけません。
②飲むタイプ「内側から防御する」イメージ
日焼け止めクリームに隙間ができたり、ちゃんと塗れていない場所があると、そこから紫外線が入り活性酸素が増えます。
この活性酸素から体を防御するのが「飲む日焼け止め」。
つまり、日焼け止めクリームと飲む日焼け止めはペアで使うと防御力が格段に上がるということなんです。
どちらかしか使えない場合は、日焼け止めクリームを優先してください。
飲む日焼け止めは大きく分けて3タイプ
飲む日焼け止めは大きく分けて3つの成分が有名です。
- ニュートロックスサン(健康食品)
- ファーンブロック(健康食品)
- L-システイン(医薬品)
いまブームになっているのは、「ニュートロックスサン」と「ファーンブロック」です。
ですが、シミ解消で有名なL-システインにも活性酸素の除去作用があるので併せてご紹介します。
順番にどんな商品なのか、どういうシーンで活躍するのかを解説するので、1つに決められない方は参考にしてください。
1.ニュートロックスサン
- 日焼けによる炎症の予防と抑制
- メラニン色素の増殖抑制
- 肌の弾力・しわ・美白ケア
- 光老化の予防と抑制
参照：ウィルファーム株式会社「ニュートロックスサン」
Monteloeder S.L：nutroxsun
実年齢以上に肌年齢が老けている原因の約8割は、紫外線が影響していると言われています。
ニュートロックスサンは、シトラス果実とローズマリーから抽出する成分からできていて、ポリフェノールを多く含みます。
そのため、日焼け対策としてだけじゃなく、日常のスキンケア食品としても利用できるのがポイント。
日焼けしてから飲んでもいいですが、ニュートロックスサンは続けて飲むことで防御力が上がる性質を持っているので、ハワイに行く3か月前から飲んでおくのが1番効果的、遅くても2週間前から飲み始めておきたい成分です。
ニュートロックスサンは24時間効果が持続するので、1日1回飲むだけでいいですよ。
- ポリフェノールを多く含む抗酸化成分
- デイリーユースでスキンケア食品として使える
- 継続すると効果が上がる
- 可能なら3か月前から、遅くても2週間前からが推奨
- 効果は24時間持続
日本の秋や冬は日焼け対策がおろそかになりやすいので、秋や冬も飲んでおくのがおすすめです。
また、紫外線A波はガラスをすり抜けて室内にも届くので、室内対策としても使えますよ。
ニュートロックスサンの素になるローズマリーは、妊娠中に避けるべきハーブとして有名なのでご注意ください。
授乳中の安全性も不明なので、妊娠・授乳中は飲まないようにしましょう。
ニュートロックスサンの売れ筋2品
- ホワイトヴェールプレミアム
- インナーパラソル16200
ニュートロックスサンが入ったサプリメントは、およそ20品くらい販売されていますが、その中で愛用者が多くて、リピーターが多いのはこの2品です。
①ホワイトヴェールプレミアム
いそぽん家も注文したのがホワイトヴェールプレミアム
。
昨年まで話題NO1だったホワイトヴェールをリニューアルし、成分強化された商品です。
美容成分が多いので、日焼け対策と美容対策のWケアができます。
「美容にもいいから夫婦で飲めるよ」と妻を説得して買えることになりました。
定期購入にしても定期縛りがなく、1回だけでも解約できるのが嬉しい！
まだハワイでは使っていませんが、途中までの感想を下記のページで紹介しています。
＼90日間の返金保証つき♪／
購入サイト 「ホワイトヴェールプレミアム」公式ショップ
②インナーパラソル16200 
抗酸化成分がたっぷり入った魅力的な商品で、最後までどちらにしようか悩みました。
インナーパラソル16200 
にしなかったのは、定期購入にすると3回続けるまで解約できないからです。
飲んでみて体に合わなかったらイヤだなと思って。
体に合わなかったという評判は見かけないので、ほとんどの人は大丈夫だと思います。
公式ショップ インナーパラソル16200
2.ファーンブロック(フェーンブロック)
- 日焼けによる炎症の予防と抑制
- メラニン色素の増殖抑制
- 免疫防御作用
飲む日焼け止めに使わる成分の2つ目は「ファーンブロック（PLエキス）」。
この成分もニュートロックスサンと同じで、活性酸素を抑える作用があります。
ファーンブロックも人気がありますが、日本製の商品は少ないです。
効果の出始めが早く、外出する30分以上前に飲めば約4時間持続します。
ファーンブロックはシダ植物から抽出される成分で、アレルギー体質の方は注意が必要です。
また、妊娠・授乳期の影響が不明なので、この期間は飲むのを避けるようにしましょう。
ファーンブロック配合の商品
ファーンブロックで最も有名なのは「ヘリオケア」(スペインの会社)ですが、メーカーと直接契約している正規輸入品は一部の皮膚科など医療機関でしか買えません。
日本で正規輸入品を扱うのは1社だけのようで、「ヘリオケア ピュアホワイト」という日本向けに作られた商品があります。
他の通販は並行輸入品になるので、信頼できる販売元かをよく確かめてから判断してください。
春先から紫外線対策で飲み始めました
たまーに日焼け止めを塗り忘れることもありますが、あまり気になりません
予定外に海岸に行った時も、たいして焼けていなかったので、効果はあるのかも、、、
カプセルが大きくて飲みづらいので、星1つ減らしました。
引用：Amazonのレビュー
L-システイン
「飲む日焼け止め」という衝撃的なキャッチフレーズの陰に隠れてしまったのが医薬品成分のL-システイン。
L-システインと言えば、できたシミを薄くするためや、二日酔いや二日酔いの予防というイメージが強いと思います。
あまり知られていませんが、L-システインには飲む日焼け止めと同じように活性酸素を除去する効果(抗酸化作用)があり、さらにできてしまったシミ対策までできる優れものなんです。
L-システインは、体内では坑酸化作用（活性酸素の除去）があり、代謝を促進させてメラニン色素の生成を抑制したり、肝臓の解毒作用も持っています。
参考：日本理化学薬品株式会社「医療現場で活躍するアミノ酸」
飲む日焼け止めは、活性酸素の除去が主な作用でしたが、L-システインもそこは最初から押さえています。
さらに、シミ予防と今あるシミを薄くする効果もあるので一石三鳥です。
L-システインは、一緒に配合している成分や量によって効果が変わるので、いま旬の商品を選んで解説します。
今回ピックアップしたのは、SIMIホワイト(シーミーホワイト)です。 
化粧品ブランドで有名なb.glenの、b.glen PHARMAという新ブランドの商品。
この商品を例にして、特徴を紹介していきます。
SIMIホワイトの特徴と効果
L-システインといえばハイチオールCが超有名ですが、あえてSIMIホワイトを選んだ理由は、
- ビタミンCの配合量が多い
- 美容ビタミンのB群とビタミンEも配合している
こんな理由があったから。
L-システインの量はどちらも同じ。
第3類医薬品に配合できる最大量が入っています。
飲む日焼け止めより効果が広い
- 活性酸素の除去
- メラニン生成の抑制
- 黒くならないメラニンに変換してくれる
- 濃くなったメラニンを薄くする
- ターンオーバーの促進
SIMIホワイトはできてしまったシミにも効能効果が認められているのがポイント。
20代を過ぎると段々と肌の代謝が落ち、色素沈着そのものが気になり始めます。
システインは色素沈着の予防とアフターケアに使えるので、40代以降の方に特におすすめ！
L-システインも、毎日飲んでおけばニュートロックスサンと同じように室内に入り込む紫外線A波の対策もできます。
体の内側から作用するので全身のシミに使えるし、手の届かない背中や化粧品が使いにくい部位でも関係なし。
SIMIホワイトは活性酸素を除去して日焼け対策をしながら、同時にシミの予防や色素沈着の緩和もできる。
かぶれ痕の色素沈着でも使えますよ。
ほんと便利でしょ。
こんな作用もありまステイン
お酒好きの人は、ハワイに行ったら地ビールやカクテルのマイタイを飲みまくるはず。
ハワイの開放感や陽気なムードに包まれて飲みすぎますよね、間違いなく。
そこで、L-システインをお酒を飲む前に飲んでおいてください。
L-ステインは解毒作用があるので二日酔いに効果があるし、アルコールを分解する酵素の働きを助け、悪酔いの予防もできます。
お酒を飲んだ後でもいいですし、なんならマイタイを飲みながらでもOKです。
翌日、二日酔いでグッタリなんてもったいないですから、ぜひ試してください！
L-システインを日焼け対策で使うなら、早めから服用しておく方がいいですが、即効性があるので旅行直前からでもOKです。
●1回3錠/1日2回(30日分)
●予防と緩和の両方で使える
●妊娠中・授乳中も服用できる
●過去にできた肌かぶれの色素沈着にもOK
●悪酔いしやすいお酒好きに
デイリーケアにもバカンスにも使えます
まとめ：飲む日焼け止めは効果ある？
飲む日焼け止めは日焼け止めクリームの代わりではなく、ハワイの強い紫外線からWの防御として使えるものです。
1番効果があるのは、日焼け止めクリームを塗ること。
クリームが塗れない目や唇はサングラスやUVリップを使って、物理的に防ぐことも大切です。
それでも、塗り忘れや塗りムラ、手が届かないなど、どうしようもないこともあります。
この防ぎきれない紫外線の対策ができるのが飲む日焼け止めを使ったインナーケアです。
飲む日焼け止めには、食品タイプと医薬品のL-システインがありました。
食品タイプのニュートロックスサンは、紫外線対策と美容対策の両方を同時にできます。
L-システインは活性酸素の除去と今ある色素沈着の緩和に効果的ということでした。
今回はかなり真面目な記事でしたが、少しくらいは参考になりましたでしょうか。
1日油断するだけでもホント焼けるので、しっかり紫外線対策して思いっきりハワイを楽しんできてくださいね！
このページで取り上げた商品
●愛用者が多い人気のサプリ
●美容成分が多く女性向き
●レジャー、デイリーどちらもOK
●1回でも解約できる定期購入
●90日間の返金保証つき
●日焼け止めジェルが貰える！
行ってらっしゃ～い！
マハロ♪
