アロ～ハ！
いそぽんです(^^♪
ハワイで少しでも油断すると後悔するのが紫外線対策。
前回の『ハワイの紫外線を比較したら腰が抜けた！』では、日焼け止めクリームをはじめ、いろいろな紫外線対策グッズを紹介しました。
今回は、前回の記事で紹介しなかった「飲む日焼け止めの効果」について解説していきます。
・飲む日焼け止めはクリームの代わりになる？
・ほんとに効果あるの？
とか気になりますよね。
話がいったん逸れますが、いそぽんはドラッグストア業界で18年働いていて、店長をしたり、本部でバイヤーや地区の店舗統括をしてた経験があります。
今は辞めましたが、ちょっと知識があるんです。
ハレイワでこんなことしたり
ハナウマ湾のシュノーケルでみんなに置いて行かれそうになっても・・・
カナヅチだからみんなについていくのに必死
仕事ではみんなを引っ張っていこうとしていたんです。
なるべく難しいことは省略して、飲む日焼け止めってどんな商品なのかイメージできるように進めていきます。
先にまとめを話すと、
- 1番大事なのは日焼け止めクリーム
- 飲む日焼け止めは防御力アップに役立つ
- 飲む日焼け止めよりさらに使える有名な成分がある
こんな感じです。
お楽しみに♪
ではここから真面目に行きますね！
目次
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知っておいて損はない！ハワイの紫外線の強さ
このページを読まれているということは、ハワイの紫外線が気になっていますよね。
だから、飲む日焼け止めの話の前に、ハワイの紫外線量だけ簡単に知っておいてください。
紫外線対策の準備や心構えが変わりますから。
ハワイの紫外線量は日本の比じゃない
前回の記事を読まれていない方は、このグラフを見て腰を抜かしてください。
東京とホノルルの紫外線量を比較したグラフです。
オレンジ色がホノルルなんですが、内容はよく分からなくても、ホノルルの紫外線量が凄そうなのはイメージできると思います。
- 10月～4月、ホノルルは東京の約3～4倍の紫外線量！
- 5月～9月、ホノルルは東京の約2～3倍の紫外線量！
こんなことになってるんです。
ちょっと視点を変えると、ハワイで紫外線が少ない冬でさえ、東京の7月や8月と同レベルの紫外線が降り注いでいます。
つまり、どの時期に行っても、ハワイは日本より紫外線がとんでもなく多いってこと。
さらに夏は、日本の夏の2倍以上もの紫外線が降り注いでますよってことです。
とりあえず、
1年中どの時期にハワイに行っても、日本以上の紫外線対策が必要
と覚えておきましょう。
飲む日焼け止めとは？
ハワイの紫外線量が分かったところで、本題の飲む日焼け止めサプリについてです。
ネーミングだけ見ると、飲んでおけば日焼けしないと思いがちですがそうではありません。
飲む日焼け止めに期待される働きは、紫外線を浴びることで発生する活性酸素の除去。
日焼け止めクリームに変わる商品ではなく、紫外線によるダメージを抑えこむものです。
化粧品でよく目にする言葉ですね
日焼け止めクリームの代わりを期待していた人は、「なぁんだ」と思うかもしれませんが、これはこれでいい仕事をするので、がっかりしないでくださいね。
日焼け止めクリームは紫外線対策で必須のアイテムですが、塗り忘れやムラ、水落ちなどでシミができることがあります。
飲む日焼け止めはこの「穴」をフォローしてくれます。
飲む日焼け止めの話で重要になるキーワードは、「活性酸素」と「メラニン」。
なので、簡単に活性酸素とメラニンの解説をしておきますね。
活性酸素とメラニンの話
活性酸素は生きているだけで体内に発していますが、紫外線が肌の内部に入るとさらに活性酸素を作って侵入者と戦おうとします。
適度な量なら体を守るために必要な活性酸素ですが、大量の紫外線を浴びると必要以上作り始めます。
やがて、自分の仕事を見つけられない余った活性酸素は、何を思ったか無害な細胞を攻撃し始めるんです。
このまま放っておいてはまずいので、体は活性酸素から細胞を守り、さらに紫外線からも皮膚を守れるようにメラニンを作って肌を黒くします。
黒くなった肌は、やがてターンオーバーという皮膚の世代交代で剥がれ落ちます。
でも加齢やストレス、ホルモンバランスの乱れ、喫煙などでターンオーバーが乱れると、部分的に残ってしまうのです。
これがシミです。
というわけで、日焼けでシミができるもともとの原因は活性酸素、もっと言えば紫外線が犯人です。
紫外線にはA波とB波があって、A波は表皮を通り抜けて真皮にまで届き、ハリに関係する成分(コラーゲンなど)を破壊します。
結果、深いシワになったり、たるみの原因にもなります。
話が難しくなってきたので、活性酸素とメラニンの話はここらでまとめます。
●メラニンも活性酸素も増え過ぎるとシミになる
●その原因は紫外線
飲む日焼け止めで防御力アップ
飲む日焼け止めと塗るタイプにはそれぞれ役割があって、
- 紫外線を体に入らないようにするのが塗るタイプ
- 活性酸素を除去するのが飲むタイプ
このように違う働きをします。
①皮膚の外側で防御する塗るタイプ
まずは日焼け止めクリームで紫外線を肌の中に通さないようにすることが大事。
でも、日焼け止めクリームは背中など塗れない場所があったり、ムラができることもあります。
水や汗、摩擦で落ちることもあるし、塗る量が少なくて効果を十分に発揮できてない人も多いです。
そこで防御力を高めるのが↓こちら
②内側から防御する飲むタイプ
日焼け止めクリームに隙間ができたり、ちゃんと塗れていない場所があると、そこから紫外線が入り活性酸素が増えます。
この活性酸素から体を防御するのが「飲む日焼け止め」です。
つまり、日焼け止めクリームと飲む日焼け止めは併用するとかなり効果的！
どちらかしか使いたくない場合は、日焼け止めクリームを優先します。
飲む日焼け止めは大きく分けて3タイプ
飲む日焼け止めは大きく分けて3つの成分が有名です。
・ファーンブロック(食品)
・ニュートロックスサン(食品)
・L-システイン(医薬品)
話題になっているのは最初の2つですが、実はシミ解消で有名なL-システインも、活性酸素の除去作用があり、医薬品なので効果もはっきりとしています。
順番にどんな商品なのか、どういうシーンで活躍するのかを解説するので、1つに決められない方は参考にしてください。
ファーンブロック(フェーンブロック)
日焼け止めクリームほどではないですが、紫外線を吸収することで肌を守る作用と活性酸素を除去する作用があると言われています。
外出する30分以上前に飲んで、効果は約4時間持続。
ハワイだと外出している時間が長くなるので、4時間後にもう1回飲むようにします。
ファーンブロックはシダ植物から抽出される成分で、アレルギー体質の方は注意が必要です。
また、妊娠・授乳期の影響が不明なので、この期間は飲むのを避けるようにしましょう。
ファーンブロック配合の商品
ファーンブロックで最も有名なのは「ヘリオケア」(スペインの会社)ですが、メーカーと直接契約している正規輸入品は一部の皮膚科など医療機関でしか買えません。
日本で正規輸入品を扱うのは1社だけのようで、「ヘリオケア ピュアホワイト」という日本向けに作られた商品があります。
他の通販は並行輸入品になるので、信頼できる販売元かをよく確かめてから判断してください。
春先から紫外線対策で飲み始めました
たまーに日焼け止めを塗り忘れることもありますが、あまり気になりません
予定外に海岸に行った時も、たいして焼けていなかったので、効果はあるのかも、、、
カプセルが大きくて飲みづらいので、星1つ減らしました。
引用：Amazonのレビュー
ニュートロックスサン
ニュートロックスサンは、シトラス果実とローズマリーの抽出成分で、ポリフェノールを多く含みます。
ファーンブロックとの違いは、
●飲み続けることで効果が出る
●活性酸素の除去力が高い
ですが、紫外線を吸収する作用はありません。
ファーンブロックが4時間程度の持続時間に対し、ニュートロックスサンは24時間持続するようですが、突然飲んでも効果は出ません。
3か月くらい飲み続けることで徐々に効果が高まっていくタイプなので、
- ちょっとした外出では日焼け止めを塗りたくない
- 室内に入り込む紫外線A波(肌老化に影響)の対策をしたい
など日常の紫外線対策として使うと便利だと思います。
ニュートロックスサンの素になるローズマリーは、妊娠中に避けるべきハーブとして有名なのでご注意ください。
ニュートロックスサン配合の商品
ニュートロックスサンを飲むなら、インナーパラソル16200というサプリメント一択。
ニュートロックスサンは1日250mgが推奨量になっていて、インナーパラソル16200なら1日2粒で推奨量を摂取できます。
他にも同成分を配合した商品がありますが、1日4粒飲まないと250mgにならない等、割高になっています。
●1日量目安2粒(30日分)
●ニュートロックスサン配合量が多い
●美容サポート成分配合
●日常生活の紫外線対策に便利
L-システイン
「飲む日焼け止め」という衝撃的なキャッチフレーズの陰に隠れてしまったのが医薬品成分のL-システイン。
飲む日焼け止めと同じような効果があって、さらにできてしまったシミ対策までできる優れものなんですよ。
L-システインと言えば、できたシミを薄くするためや、二日酔いや二日酔いの予防というイメージが強いと思います。
あまり知られていない効果として、L-システインには飲む日焼け止めと同じように活性酸素を除去する効果(抗酸化作用)があります。
L-システインは、体内では坑酸化作用（活性酸素の除去）があり、代謝を促進させてメラニン色素の生成を抑制したり、肝臓の解毒作用も持っています。
参考：日本理化学薬品株式会社「医療現場で活躍するアミノ酸」
飲む日焼け止めは、活性酸素の除去が主な作用でしたが、L-システインもそこは最初から押さえています。
さらに、シミ予防と今あるシミを薄くする効果もあるので一石三鳥です。
L-システインは、一緒に配合している成分や量によって効果が変わるので、いま旬の商品を選んで解説します。
化粧品ブランドで有名なb.glenの、b.glen PHARMAという新ブランドの商品。
この商品を例にして、特徴を紹介していきます。
SIMIホワイトの特徴と効果
L-システインといえばハイチオールCが超有名ですが、あえてSIMIホワイトを選んだ理由は、
- ビタミンCの配合量が多い
- 美容ビタミンのB群とビタミンEも配合している
こんな理由があったから。
L-システインの量はどちらも同じ。
第3類医薬品に配合できる最大量が入っています。
飲む日焼け止めより効果が広い
SIMIホワイトはできてしまったシミにも効能効果が認められています。
20代を過ぎると段々と肌の代謝が落ちていくので、シミの予防だけでなく、色素沈着そのものが気になってきますよね。
だから、予防とアフターケアの両方に使える方が便利。
①活性酸素の除去
②メラニン生成の抑制
③黒くならないメラニンに変換してくれる
④濃くなったメラニンを薄くする
⑤ターンオーバーの促進
毎日飲んでおけば、ニュートロックスサンと同じように室内に入り込む紫外線A波の対策もできるんですよ。
体の内側から作用するので全身のシミに使えるし、手の届かない背中や化粧品が使いにくい部位にも届きます。
SIMIホワイトは活性酸素を除去して日焼け対策をしながら、同時にシミの予防や色素沈着の緩和もできる。
かぶれ痕の色素沈着でも使えますよ。
ほんと便利でしょ。
こんな作用もありまステイン
お酒好きの人はハワイに行ったら飲みたくなりますよね、地ビール。
カクテル好きの人はマイタイに走りますよね。
そしてハワイって開放感がありますよね。
飲みすぎますよね、間違いなく。
だったらL-システインをお酒を飲む前に飲んでおいてください。
L-ステインは肝臓で解毒作用で働くので二日酔いに効果があるし、アルコールを分解する酵素の働きを助けるので、悪酔いの予防もできますよ。
お酒を飲んだ後でもいいですし、なんならマイタイを飲みながらでもOKです。
翌日、二日酔いでグッタリなんてもったいないですから、ぜひ試してください！
L-システインを日焼け対策で使うなら、早めから服用しておく方がいいですが、即効性があるので旅行直前からでもOKです。
●1回3錠/1日2回(30日分)
●予防と緩和の両方で使える
●妊娠中・授乳中も服用できる
●過去にできた肌かぶれの色素沈着にもOK
●悪酔いしやすいお酒好きに
デイリーケアにもバカンスにも使えます
まとめ：飲む日焼け止めは効果ある？
飲む日焼け止めは日焼け止めクリームの代わりではなく、ハワイの強い紫外線からWの防御として使えるものです。
1番効果があるのは、日焼け止めクリームを塗ること。
クリームが塗れない目や唇はサングラスやUVリップを使って、物理的に防ぐことも大切です。
それでも、塗り忘れや塗りムラ、手が届かないなど、どうしようもないこともあります。
この防ぎきれない紫外線の対策ができるのが飲む日焼け止めを使ったインナーケアです。
飲む日焼け止めには、食品タイプと医薬品のL-システインがありました。
食品タイプは、海外で効果の実験がされていますが、日本では食品扱いなので、効果としては認められていません。
逆にL-システインは効果が認められています。
L-システインは活性酸素の除去と今ある色素沈着の緩和に効果があるので、予防とアフターケアに使えるという内容でした。
今回はかなり真面目な記事でしたが、少しくらいは参考になりましたでしょうか。
1日油断するだけでもホント焼けるので、しっかり紫外線対策して思いっきりハワイを楽しんできてくださいね！
このページで取り上げた商品
行ってらっしゃ～い！
マハロ♪
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