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「飲む日焼け止め」はハワイの紫外線にも効果ある? | ハワイ体験ブログ

ハワイの紫外線イメージ

アロ~ハ!
日焼けするとブツブツが出て半べそになるいそぽんです(^^♪

ハワイ旅行中に少しでも油断すると後悔するのが紫外線対策。

前回の『ハワイの紫外線を比較したら腰が抜けた!』では、日焼け止めクリームをはじめ、いろいろな紫外線対策グッズを紹介しました。

今回は、前回の記事で紹介した「飲む日焼け止め(日焼けサプリ)」の効果について解説します。

・飲む日焼け止めはクリームの代わりになる?
・ほんとに効果あるの?

とか気になりますよね。

飲む日焼け止めについては、誤解されている部分が多く、間違った使い方をするとガッツリ日焼けします。

 

話はいったん逸れますが、いそぽんはドラッグストア業界で18年働いていて、店長をしたり、本部でバイヤーや地区の店舗統括をしてた経験があります。

今は辞めましたが、ちょっと知識があるんです。

いそぽん
現役じゃないのかよ、とか言ったらダメですよ

 

ハレイワでこんなことしたり

ハレイワタウン

ハナウマ湾のシュノーケルでみんなに置いて行かれそうになっても・・・

ハナウマ湾シュノーケリング

仕事ではみんなを引っ張っていこうとしていたんです。

いそぽん
シュノーケルは波酔いで途中リタイヤしたけど

なるべく難しいことは省略して、飲む日焼け止めってどんな商品なのかイメージできるように進めていきます。

 

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知っておいて損はない!ハワイの紫外線の強さ

ハワイ紫外線イメージ

前のページを読まれていない方のために、ここでも簡単にハワイの紫外線量について触れておきます。

きっと紫外線対策の準備や心構えが変わるはずです。

 

ハワイの紫外線量は日本の比じゃない

まずは腰が抜けるこのグラフ。

東京とホノルルの紫外線量を比較したグラフです。

ホノルルと東京の紫外線比較グラフ

オレンジ色がホノルルの紫外線量で青色が東京です。

ホノルルの紫外線量は日本の比じゃないことがひと目で分かります。

ホノルルの紫外線量
  • 10月~4月は東京の3~4倍!
  • 5月~9月は東京の2~3倍!
  • 冬でも東京の夏以上の紫外線量!

どの季節に行ってもハワイは日本の夏より紫外線が多いんです。まさに常夏!

春から秋なんかは特にすごくて、日本の夏に降り注ぐ紫外線量の2倍以上。

いそぽん
日本の夏と同レベルの対策では無理!

 

でも、ハワイで完全防備するのも気が引けますよね。

紫外線対策イメージ

こんな場面で都合がいいのが飲む日焼け止めです。

 

「飲む日焼け止め」と「日焼け止めクリーム」で防御力が上がる!

飲む日焼け止めと日焼け止めクリームはペア

「飲む日焼け止め」と言っても、実は飲んでおけば日焼けしないというわけではありません。

紫外線をカットできるのは、あくまで皮膚の外側に塗る「塗る日焼け止め」だけです。

誤解されていること

日焼け止めクリームの代わりになると思っている人が多いですが、代わりになるものじゃなくて、一緒に使って防御力をグン!と高めるのが飲む日焼け止めです。

飲む日焼け止めは、紫外線を浴びることで発生する活性酸素を除去する働きが期待されています。

いそぽん
活性酸素を抑えることを抗酸化作用とも言います

 

活性酸素についてはこの後解説するので、ここでは内側から体を守るのが飲む日焼け止めという認識で大丈夫です。

日焼け止めクリームの代わりを期待していた人は、「なぁんだ」と思うかもしれませんが、ちゃんといい仕事をするのでがっかりしないでくださいね。

 

飲むタイプは塗るタイプの弱点をフォローする

日焼け止めを塗っていたのに、気づいたら薄っすらと焼けていたなんて経験ありませんか?

これは日焼け止めの弱点が原因だったかもしれません。

塗る日焼け止めの弱点
  • たっぷり塗らないと十分な効果を発揮しない
  • ぬりムラができやすい
  • 汗、水、摩擦ではがれてしまう
  • 塗り直しを忘れる、面倒
  • 衣類の中に入り込む紫外線で日焼けする
  • 紫外線吸収剤は肌に刺激がある

日本人は、日焼け止めを塗る量が少ないと言われています。

環境省のページに日焼け止めを塗る量、塗り方の解説が載っているのですが

日焼け止めの正しい塗り方

環境省:紫外線環境保健マニュアル38P<図3-3日焼け止めの塗布量と塗り方>より

最近の日焼け止めってよく伸びるので、薄く塗ってませんでした?

顔の重ねづけしてました?

日焼け止めは時間や活動とともに剥がれていくので、2~3時間で塗り直すのが基本。でも、ハワイは浮かれてしまう楽園。塗り直しのことを忘れるのが普通です。

思い出した頃にはもう日焼け済み。
肌の乾燥、シミ、シワ、たるみのスイッチが入ってしまいます。

塗るタイプのこんな弱点をフォローしてくれるのが、飲む日焼け止めなのです。

 

活性酸素とメラニンを知っておくと飲む日焼け止めの良さが分かる!

活性酸素は生きているだけで体内に発生するもので、適度な量なら体を守るために必要なもの。

紫外線が肌の内部に入ると、活性酸素が発生して侵入者と戦ってくれるのですが、大量の紫外線を浴びることで過剰に発生します。

必要以上に発生した活性酸素は、何を思ったか無害な細胞を攻撃し始めるんです。

つまぽん
攻撃的な性格!

 

このまま放っておくと体が傷ついてしまうので、今度は活性酸素から細胞を守りながら紫外線からも皮膚を守れるメラニンを作り肌を黒くします。

いそぽん
日焼けで肌が黒くなるのは、<b>紫外線からの防御反応です!</b>

 

黒くなった肌は、やがてターンオーバーという皮膚の代謝で剥がれ落ちます。

ですが、加齢やストレス、ホルモンバランスの乱れ、喫煙などでターンオーバーが乱れると、部分的に残ってしまいます。

これがシミです。

日焼けでシミができる原因まとめ
  • 紫外線対策が完全にできていなかった
  • 活性酸素の過剰な生成
  • メラニンの大量放出
  • 不完全なターンオーバー

さらに紫外線の影響は、肌の乾燥、しわ、たるみ、眼病、皮膚がん等、シミだけにとどまりません。

 

飲むタイプと塗るタイプの役割をイメージ

塗る日焼け止めと飲むタイプの役割をまとめます。

塗るタイプ

紫外線を体に入らないようにブロックするアウターケア

飲むタイプ

紫外線による悪影響を抑えるインナーケア

 

①塗るタイプのイメージ「皮膚をバリアして防御」

紫外線対策の基本は、日焼け止めクリームで紫外線を肌の中に通さないようにすること。

日焼け止めを塗っているイメージ

バリアのような働きをするのが塗る日焼け止めです。

 

②飲むタイプのイメージ「内側から体を防御する」

活性酸素と戦っているイメージ

日焼け止めクリームに隙間ができたり、ちゃんと塗れていない場所があると、そこから紫外線が入り活性酸素が増えます。

この活性酸素から体を防御するのが「飲む日焼け止め」です。

つまり、日焼け止めクリームと飲む日焼け止めはペアで使うと防御力が格段に上がるということです。

いそぽん
肌が乾燥すると日焼けしやすくなり肌荒れの原因になるので、保湿力の高いスキンケア用品も忘れずに!

 

飲む日焼け止めは大きく分けて3タイプ

飲む日焼け止めは大きく分けて3つの成分が有名です。

飲む日焼け止め3タイプ
  1. ニュートロックスサン(健康食品)
  2. ファーンブロック(健康食品)
  3. L-システイン(医薬品)

話題性が新しい順に並べました。
「ニュートロックスサン」が最近のトレンドになっているようです。

実はシミ解消で有名なL-システインにも活性酸素の除去作用があるので、仲間入りさせました。

成分の特徴や活躍する場面を解説するので、迷いそうな方は参考にしてください。

 

1.ニュートロックスサン

ニュートロックスサンの働き
  • 日焼けによる炎症の予防と抑制
  • メラニン色素の増殖抑制
  • 肌の弾力・しわ・美白ケア
  • 光老化の予防と抑制

参照:ウィルファーム株式会社「ニュートロックスサン」
Monteloeder S.L:nutroxsun

「光老化」とは紫外線による肌の老化のこと。
実年齢以上に肌年齢が老けている原因の約8割は、紫外線が影響していると言われています。

ニュートロックスサンは、シトラス果実とローズマリーから抽出する成分からできていて、ポリフェノールを多く含みます。

そのため、日焼け対策としてだけじゃなく、日常のスキンケア食品としても利用できるのがポイント。

日焼けしてから飲んでもいいですが、ニュートロックスサンは続けて飲むことで防御力が上がる性質を持っているので、ハワイに行く3か月前から飲んでおくのが1番効果的、遅くても2週間前から飲み始めておきたい成分です。

ニュートロックスサンは24時間効果が持続するので、1日1回飲むだけでいいですよ。

ポイント
  • ポリフェノールを多く含む抗酸化成分
  • デイリーユースでスキンケア食品として使える
  • 継続すると効果が上がる
  • 可能なら3か月前から、遅くても2週間前からがおすすめ
  • 効果は24時間持続

日本の秋や冬は日焼け対策がおろそかになりやすいので、秋や冬も飲んでおくのがおすすめです。

また、紫外線A波はガラスをすり抜けて室内にも届くので、室内対策としても使えますよ。

ニュートロックスサンを構成するローズマリーは、妊娠中に避けるべきハーブと言われます。

授乳中の安全性も不明なので、妊娠・授乳中は飲まないでください。

 

ニュートロックスサンの売れ筋2品

ニュートロックスサン人気の2品
  • ホワイトヴェールプレミアム
  • インナーパラソル16200

ニュートロックスサンが入ったサプリメントは、およそ20品くらい販売されていますが、その中で愛用者が多くて、リピーターが多いのはこの2品です。

おすすめ!

①ホワイトヴェールプレミアム

いそぽん家はホワイトヴェールプレミアムを買いました。

もともと話題NO1だったホワイトヴェールをリニューアルし、成分強化された商品です。

美容成分が多いので、日焼け対策と美容対策のWケアができますよ。

楽天やAmazonで買うより公式ショップで買ったほうが安く、定期購入にしても定期縛りがありません。

もし体に合わなくても1回で解約できるので安心です。

いそぽん
公式ショップは返金保証がついて、さらにUVジェルがもらえますよ!

\90日間の返金保証つき♪/

ホワイトヴェールプレミアムとワイキキビーチ
ホワイトヴェールプレミアム
販売元:キラ☆リズム

 

インナーパラソル16200
インナーパラソル16200

インナーパラソル16200 も抗酸化成分がたっぷり入っています。

ただ、定期購入には3回縛り(3回継続条件)がある点に注意が必要です。

いそぽん
このこともあってホワイトヴェールプレミアムにしました

でもロングセラー商品なので、悪い商品ということはないでしょう。

インナーパラソル16200
インナーパラソル16200
販売元:ECスタジオ

 

2.ファーンブロック(フェーンブロック)

ファーンブロックの働き
  • 日焼けによる炎症の予防と抑制
  • メラニン色素の増殖抑制
  • 免疫防御作用

飲む日焼け止めに使わる成分の2つ目は「ファーンブロック(PLエキス)」。

ファーンブロックもニュートロックスサンと同じで、活性酸素を抑える作用がありますが、日本製はあまり販売されていません。

作用するのが早いため、外出する30分以上前に飲めば約4時間持続します。

いそぽん
4時間後にもう1度飲めるように持って外出しましょう

ファーンブロックはシダ植物から抽出される成分で、アレルギー体質の方は注意が必要です。

また、妊娠・授乳期も避けるようにしましょう。

 

ファーンブロック配合の商品

ファーンブロックで最も有名なのは「ヘリオケア」(スペインの会社)ですが、メーカーと直接契約している正規輸入品は一部の皮膚科など医療機関でしか買えません。

医療機関を除き、日本で正規輸入品を扱うのは1社だけのようで、「ヘリオケア ピュアホワイト」という日本向けに作られた商品があります。

他の通販は並行輸入品になるので、信頼できる販売元かをよく確かめてから判断してください。

いそぽん
並行輸入品が悪いわけではないですが、商品管理や模造品を扱っていないか販売元を確認しましょう
ヘリオケア ピュアホワイト/60粒
●4時間後にもう1度飲む
●ヘリオケア日本向け正規品
●1日量目安2粒(30日分)
レジャーやアウトドアに便利
 

春先から紫外線対策で飲み始めました
たまーに日焼け止めを塗り忘れることもありますが、あまり気になりません
予定外に海岸に行った時も、たいして焼けていなかったので、効果はあるのかも、、、
カプセルが大きくて飲みづらいので、星1つ減らしました。
引用:Amazonのレビュー

 

L-システイン

「飲む日焼け止め」という衝撃的なキャッチフレーズの陰に隠れてしまったのが医薬品成分のL-システイン。

L-システインと言えば、シミや二日酔いのイメージが強いと思います。

いそぽん
二日酔いのイメージはないかな??よく効きますよ

 

あまり知られていませんが、L-システインにも活性酸素を除去する効果(抗酸化作用)があります。さらにシミ対策までできる優れものなんです。

L-システインは、体内では坑酸化作用(活性酸素の除去)があり、代謝を促進させてメラニン色素の生成を抑制したり、肝臓の解毒作用も持っています。
参考:日本理化学薬品株式会社「医療現場で活躍するアミノ酸」

L-システインは、一緒に配合している成分や量によって効果が変わるので、1つ選んで解説します。

SIMIホワイト

ピックアップしたのはSIMIホワイト という医薬品です。 

化粧品ブランドで有名なb.glenビーグレンの、「b.glen PHARMAビーグレンファーマ」という新ブランドの商品。

この商品を例にして、特徴を紹介していきます。

 

SIMIホワイトの特徴と効果

SIMIホワイトは他のL-システイン製剤と比べると

  • ビタミンCの配合量が多い
  • 美容ビタミンのB群とビタミンEも配合している

こんな特徴を持っています。

L-システインの量は、第3類医薬品に配合できる最大量が入っています。

 

効果の範囲が広い

SIMIホワイトの働き
  • 活性酸素の除去
  • メラニン生成の抑制
  • 黒くならないメラニンに変換してくれる
  • 濃くなったメラニンを薄くする
  • ターンオーバーの促進

SIMIホワイトはできてしまったシミにも効能効果が認められているのがポイントです。

L-システインも、毎日飲むことでニュートロックスサンと同じように室内に入り込む紫外線A波の対策もできると言われます。

 

こんな作用もありまステイン

お酒好きの人は、ハワイに行ったら地ビールやカクテルのマイタイを飲みまくるはず。

ハワイの開放感や陽気なムードに包まれて飲みすぎますよね、間違いなく。

だったら、L-システインをお酒を飲む前に飲んでおいてください。

L-ステインは解毒作用があるので二日酔いに効果があるし、アルコールを分解する酵素の働きを助け、悪酔いの予防もできます。

お酒を飲んだ後でもいいですし、なんならマイタイを飲みながらでもOKです。

翌日、二日酔いでグッタリなんてもったいないですから、ぜひお試しください。

SIMIホワイト商品画像
SIMIホワイト/180錠入
●1回3錠/1日2回(30日分)
●予防と緩和の両方で使える
●妊娠中・授乳中も服用できる
●過去にできた肌かぶれの色素沈着にもOK
●悪酔いしやすいお酒好きに
デイリーケア・バカンス両方に使えます

 

まとめ:飲む日焼け止めは効果ある?

飲む日焼け止めは日焼け止めクリームの代わりではなく、ハワイの強い紫外線からWの防御として使えるものです。

1番効果があるのは、日焼け止めクリームを塗ることですが、クリームが塗れない目や唇はサングラスやUVリップを使って、物理的に防ぐことも大切です。

それでも、塗り忘れや塗りムラ、手が届かないなど、どうしようもないこともあります。

この防ぎきれない紫外線の対策ができるのが飲む日焼け止めを使ったインナーケアです。

飲む日焼け止めには、食品タイプと医薬品のL-システインがありましたよね。

食品タイプのニュートロックスサンは、紫外線対策と美容対策の両方を同時にできます。

L-システインは活性酸素の除去と色素沈着の緩和に効果的です。

1日油断するだけでもホント焼けるので、しっかり紫外線対策して思いっきりハワイを楽しんできてくださいね!

 

このページで紹介した商品

\初回67%OFF♪/

ホワイトヴェールプレミアムとワイキキビーチ
ホワイトヴェールプレミアム/キラ☆リズム
●愛用者が多い人気のサプリ
●美容成分が多く女性向き
●レジャー、デイリーどちらもOK
●1回でも解約できる定期購入
●90日間の返金保証つき
●日焼け止めジェルが貰える!

 

インナーパラソル16200
インナーパラソル16200/60粒入
●抗酸化成分たっぷり
●愛用者が多い人気商品
●レジャー、デイリーどちらもOK
●定期は3回継続が条件

 

ヘリオケア ピュアホワイト/60粒入
●4時間後に追加が必要
●早く効果を出したい時に便利

 

SIMIホワイト商品画像
SIMIホワイト/180錠入
●予防とアフターケア両方に使える
●二日酔いの予防と解消に
●今あるシミの緩和にも効果あり
●安全性が高い医薬品

 

では、ハワイの太陽の下で思いっきり遊んできてください!

いそぽん(@isopon11)でした。
マハロ♪

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